ヨガをはじめてみようと思っている、という方へ。
はじめてのヨガ体験が
良いものでありますように。
ヨガをはじめて行う時は
ぜひ「大切な誰かを扱うように」
自分の体を動かしてみて下さい。
ヨガのポーズはどんなにやさしそうに見えるポーズでも
体全体を使います。
日常生活での動きは限られていますので
ふだん使わない部分が使われていきます。
そーっとそーっと、呼吸に合わせて。
ちょっと手を抜いているかな、くらいが
ちょうど良いかもしれませんよ。
体はこれからずっと付き合っていくパートナーなのですから。
ゆっくりゆっくりでいいのです。
本当に日頃体を動かしていなくて、という方へ。
まずは、大きく深呼吸を。
吸う時に腕を下から上にすうっと伸ばし、
吐く時に腕をゆっくりと下ろしていく。
３回くらい。
いかがでしたか。
最近の中で一番気持ちのいい呼吸だな、と感じられたら最高です（^-^）
古民家ヨガスペースブルー
竹内ゆうこ
古民家ヨガのこと
里山暮らしのことetc.
